讲座从“10.10”世界精神卫生日的由来讲起，以“心理不舒服就像感冒发烧一样正常”为引，围绕精神健康的重要性、老人常见心理困扰、如何寻求帮助、日常心理调适方法四个部分层层展开。针对孤独感、焦虑、抑郁、疑病与死亡恐惧等老人普遍面临的心理困扰，详细讲解了主要表现与应对方法，并结合生活实例帮助老人理解“照顾心情，就是在照顾身体”。在“日常心理调适方法”部分，心理咨询师现场带领老人练习腹式呼吸，介绍了“换个想法换种心情”“规律生活从小事做起”等实用方法。讲座过程中，老人们专注聆听，积极参与互动，现场气氛温暖而活跃。

此次讲座是本年度服务对象心理健康系列讲座的第二场，与“5.25”心理健康日讲座前后衔接，从情绪认知、求助意识到日常调适逐步深入。我院将继续依托“心社联动”模式，结合《红叶心语》心理杂志等载体，不断丰富心理健康服务形式，以专业与温情守护每一位老人的心灵家园。